Equipamentos para Treino

Como não estamos treinando em academia (recomendo muito fazer treinos em praças ao ar livre!), meu treinador Evandro propõe aulas feitas com equipamentos variados que são presos à árvores.

Aqui estão eles:

TRX 

(Treino de Suspensão) 

TRX é a sigla de um aparelho usado para fazer treino em suspensão, e é também chamado de TRX Suspension Training, ou seja, treino suspenso. TRX era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana. O TRX é um aparelho indicado para treinamento individual ou em grupo, e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das articulações. O TRX  transforma o peso do corpo em resistência variável. Quem está utilizando o aparelho consegue escolher o nível de dificuldade do exercício, simplesmente por modificar a posição do próprio corpo, não necessitando usar pesos adicionais.

Slack Line

Slackline é uma fita elástica esticada entre dois pontos fixos (no nosso caso, duas árvores) e que permite ao praticante andar e fazer manobras sobre ela. 

Além deste equipamento também uso:

Colchonete

Para as atividades como abdominal também uso um colchonete ou um tapete de EVS.

Monitor Cardíaco POLAR FT1

Para monitoramento dos batimentos cardíacos e melhor desempenho durante o treino aeróbico.

Tenis para corrida Mizuno

Wave Pro Runner

Já tive alguns tênis de corrida mas os melhores são os da Mizuno. Este meu é perfeito para quem vai correr distância médias. Tem amortecimento na frente e atrás que não precisam descansar 24 horas entre uma corrida e outra para se restabelecerem. É muito confortável!

Complemento Energético PROLONG 

(Herbalife)

Uma forcinha extra pros dias de corrida! O Prolong é um suplemento energético para atletas para ser consumido durante os exercícios físicos moderados ou intensos, com mais de uma hora de duração, e nos muito intensos e intervalados, com duração superior a 30 minutos.